規則正しい生活リズムを保ち、十分な睡眠を確保することが基本となります。食事はゆっくりよく噛んで食べ、暴飲暴食を避けることも大切です。また、適度な運動は腸の動きを整え、ストレス軽減にもつながります。自分なりのストレス対処法を見つけることも過敏性腸症候群の症状を予防することにもつながります。日常生活を整えることが、症状の発症や悪化を防ぐ重要なポイントとなります。