げっぷを防ぐためには、空気を多く飲み込まないようにする工夫が重要となります。

早食いや大食いを避け、炭酸飲料やビールを控えめにすることも効果的と言われています。ガムや飴を長時間噛む習慣もげっぷを増やすため注意が必要です。

消化の良い食事を少量ずつ取り、食後すぐ横にならないことから気をつけていきましょう。