のどのつかえ感を予防するためには、胃酸逆流を防ぐ生活習慣が重要となります。暴飲暴食を避け、食後すぐに横にならないこと、適正体重を維持することが症状予防につながります。
また、禁煙や節酒も食道への刺激を減らすため効果的となります。さらに、ストレス管理や十分な睡眠も、自律神経を整えるうえで重要となります。
症状が繰り返す場合は、早めに消化器内科で相談し、必要に応じて検査を受けることが大切です。