食事内容は過敏性腸症候群の症状に影響を与えることもあると考えられています。脂っこい食事や香辛料、アルコール、カフェインなどが症状を悪化させることがあります。また、特定の糖質が腸内で発酵しやすく、ガスや腹部膨満感を引き起こすこともあります。症状の出方を記録し、自分に合わない食品を把握することが有効です。しかし、過度な制限は栄養バランスを崩すため注意が必要となります。