便秘予防には、十分な水分摂取と食物繊維を意識した食事が基本となります。また、毎日同じ時間にトイレに行く習慣をつけることや、適度な運動も効果的となります。

ストレスを溜め込まない生活や、規則正しい睡眠も腸の健康維持につながりますので、便秘の予防に有効となります。

しかし便通の変化に気づいた場合には、自己判断することなく早めに医療機関へ相談することが何より大切となります。