呑酸を悪化させる食品や習慣を避けることが大切です。

脂っこい料理、チョコレート、コーヒー、アルコール、炭酸飲料は逆流を助長しやすいため控えるのが望ましいと言われています。

また、寝る前の食事も逆流を起こしやすいので、就寝3時間前までに済ませるようにしましょう。消化の良い食事を少量ずつ取り、腹八分目を心がけることもポイントとなります。